Exercício físico e dieta balanceada
Você já ouviu falar que um corpo sem excesso de peso depende 30% da prática de exercício físico e 70% de uma alimentação saudável e equilibrada?
A prática de exercícios além de gastar energia e queimar as “gordurinhas”, aumenta a massa muscular garantindo uma elevação no número de calorias que você pode ingerir no dia. A dieta por sua vez, deve ser balanceada de acordo com as necessidades de cada indivíduo, isto é, ter as quantidades certas de carboidratos, proteínas e gorduras.
Dessa forma o corpo garante o que precisa para realizar suas funções com perfeição e descarta todo excesso de peso que compromete sua qualidade de vida.
Seja consciente e faça 100% do que você pode para garantir uma vida longa!
Marcela Monteiro
Clinica Freixêdas
CRN 26978
